ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ‹ питания для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ подростков - 10 основных ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠ² - Zemma

ΠŸΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ‹ питания для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ подростков — 10 основных ΠΏΡ€ΠΈΠ½Ρ†ΠΈΠΏΠΎΠ²

НС являСтся мСдицинской Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠ΅ΠΉ. ΠŸΡ€ΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚ΠΈΡ€ΡƒΠΉΡ‚Π΅ΡΡŒ с Π²Ρ€Π°Ρ‡ΠΎΠΌ

Π’ этом ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚

Π‘ΡƒΠΌΠ°ΠΆΠ½Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†Π° Zemma Expert Π”Π•ΠšΠžΠ , 2 Ρ€ΡƒΠ»ΠΎΠ½Π°
ΠŸΡ€ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΈ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅
Π₯ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠΎ Π²ΠΏΠΈΡ‚Ρ‹Π²Π°ΡŽΡ‚ Π²ΠΎΠ΄Ρƒ
Π£ΠΏΠ°ΠΊΠΎΠ²ΠΊΡƒ ΠΈ Π²Ρ‚ΡƒΠ»ΠΊΡƒ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΄Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΊΡƒ

Π’Π°Ρˆ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΎΠΊ ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ°Π΅Ρ‚ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ? Он ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Ρ‚ Π±ΡƒΠ»ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ‚ Π·Π°Π²Π°Ρ€Π½ΠΎΠΉ ΠΊΡ€Π΅ΠΌ для Ρ‚ΠΎΡ€Ρ‚Π°? ΠšΠΎΠ½Π΅Ρ‡Π½ΠΎ, послС Π΅Π³ΠΎ ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½ΠΎΠ³ΠΎ творчСства остаСтся ΡƒΠΉΠΌΠ° грязной посуды ΠΈ мусора. Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ этого ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ, Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠ±ΡŠΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° питания. ΠœΡ‹ расскаТСм Π²Π°ΠΌ 10 основных ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» – Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° питания Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ ΠΈ подростков, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎ-Ρ€Ρ‹Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π²Π°ΠΌ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°Ρ‚ΡŒ бСспорядка Π½Π° ΠΊΡƒΡ…Π½Π΅ ΠΈ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΠ΅ всСй сСмьи.

Π“ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° питания — ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°

1. Β«Π—ΠΎΠ»ΠΎΡ‚ΠΎΠ΅Β» ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ‹ питания β„–1: ΠΌΠΎΠΉΡ‚Π΅ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ

ΠŸΡ€ΠΈΠ²Ρ‹Ρ‡ΠΊΡƒ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΈΠ²Π°Ρ‚ΡŒ ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΠ°ΠΌ с самого Ρ€Π°Π½Π½Π΅Π³ΠΎ возрас-Ρ‚Π°. А Ссли Ρƒ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΠ° проявляСтся интСрСс ΠΊ ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΠΈ, Ρ‚ΠΎ просто Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ объ-ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ Π΅ΠΌΡƒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ΅ Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° питания ΠΈ ΠΏΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ Ρ‚Π°ΠΊ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Ρ‚Ρ‰Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ, ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π΅ Ρ‡Π΅ΠΌ Π½Π°Ρ‡ΠΈΠ½Π°Ρ‚ΡŒ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ. РасскаТитС Π΅ΠΌΡƒ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π»ΠΎΠ±Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ² ΠΈ Π±Π°ΠΊ-Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΉ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ‚ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡƒΡ‚ Π·Π°Ρ€Π°Π·ΠΈΡ‚ΡŒ всю сСмью, Ссли ΠΏΠΎΠΏΠ°Π΄ΡƒΡ‚ Π½Π° ΠΏΡ€ΠΎ-Π΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹. Π“ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Π° питания ΠΈ соблюдСниС Π΅Π΅ основных ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ» – Π·Π°Π»ΠΎΠ³ Π·Π΄ΠΎΡ€ΠΎΠ²ΡŒΡ вашСй сСмьи.

ΠŸΠΎΠΌΠΎΠ³ΠΈΡ‚Π΅ своСму ΠΌΠ°Π»Ρ‹ΡˆΡƒ ΠΏΠΎΠ½ΡΡ‚ΡŒ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒΡ Ρ€ΡƒΠΊ ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡ‰ΠΈ блСсток. ΠŸΡƒΡΡ‚ΡŒ ΠΎΠ½ ΠΈΠ·ΠΌΠ°ΠΆΠ΅Ρ‚ ΠΈΠΌΠΈ Ρ€ΡƒΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡ€ΠΎΠ±ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΈΡ… ΠΎΡ‚ΠΌΡ‹Ρ‚ΡŒ. РасскаТитС, Ρ‡Ρ‚ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½ смоСт всС блСстки – Ρ‚ΠΎ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Ρ€ΡƒΠΊΠ°Ρ… Π½Π΅ останСтся ΠΈ Π²Ρ€Π΅Π΄Π½Ρ‹Ρ… ΠΌΠΈΠΊΡ€ΠΎΠ±ΠΎΠ².

ΠŸΡ€ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚Π°Π»ΠΈ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡŽ?

ΠŸΡ€ΠΎΠ²Π΅Ρ€ΡŒΡ‚Π΅ свои знания ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΠΉΡ‚Π΅ ΠΏΡ€ΠΈΠ·Ρ‹!

ΠŸΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΠ±Π½Π΅Π΅
2. ΠžΠ΄Π΅Π½ΡŒΡ‚Π΅ΡΡŒ ΠΊΠ°ΠΊ настоящий ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€

ΠŸΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‚ΠΈΡ‚Π΅ ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»Π° Π³ΠΈΠ³ΠΈΠ΅Π½Ρ‹ питания для Π²Π°ΡˆΠΈΡ… Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ Π² Π²Π΅ΡΠ΅Π»ΡƒΡŽ ΠΈΠ³Ρ€Ρƒ. ΠŸΡ€Π΅Π΄Π»ΠΎΠΆΠΈΡ‚Π΅ Ρ€Π΅Π±Π΅Π½ΠΊΡƒ Π½Π°Ρ€ΡΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ настоящий ΠΏΠΎΠ²Π°Ρ€, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ ΠΏΡ€ΠΈΠ³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ любимоС блюдо. НС Π·Π°Π±ΡƒΠ΄ΡŒΡ‚Π΅ сами Π½Π°Π΄Π΅Ρ‚ΡŒ Ρ„Π°Ρ€Ρ‚ΡƒΠΊ, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π²ΡΠ·Π°Ρ‚ΡŒ волосы ΠΏΠΎΠ΄ поварской ΠΊΠΎΠ»ΠΏΠ°ΠΊ ΠΈ сС-Π±Π΅, ΠΈ ΡŽΠ½ΠΎΠΌΡƒ Β«ΠΊΡƒΠ»ΠΈΠ½Π°Ρ€Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²ΠΎΠ»ΡˆΠ΅Π±Π½ΠΈΠΊΡƒΒ». Колпак ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Π»ΡŽΠ±Ρ‹ΠΌ чистым Ρ‡Π΅ΠΏΡ†ΠΎΠΌ, ΠΏΠ°Π½Π°ΠΌΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡˆΠ°ΠΏΠΎΡ‡ΠΊΠΎΠΉ для Π΄ΡƒΡˆΠ°.

Π’Π°ΠΌ ΠΏΠΎΠ½Ρ€Π°Π²ΠΈΠ»Π°ΡΡŒ ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡ?